Paylaşım

Ben 16-17 yaşıma kadar kahve ve çay nedir, tatları nasıldır bilmeden büyüdüm biliyor musunuz?Kardeşim ve ben her kahvaltıda büyük bir bardak süt içerdik.Öyle ki ikimiz de hala 1 lt.sütü bir oturuşta bitirebiliriz.O kadar çok severiz yani.

Bu olayda annemin çok payı var.Kahvaltıda çayın besinlerden aldığımız demiri emdiğini bildiği için vermezdi, gerekirse kendi de içmezdi.Kahve ise bir tabuydu bizim için.Sadece büyükler kahve içebilirdi.İnanın ne çayı ne kahveyi sevmem ben, yani biryerlere gideceğim ki birileri ikram etsin öyle içeyim.Evde de ancak misafire yaparım.Eşim çayı sever ama ona da adaçayı yaparız genelde o konuda da yırtmış bulunmaktayım.

Hamileyken herkeste olduğu gibi doktorum kalsiyum tableti vermişti. Her gün bolca süt içmeme yoğurt, peynir tüketmeme rağmen o tabletleri almam gerekiyordu.Şuan da emzirdiğimiz için kalsiyuma hala çok fazla gereksinimimiz var.Şunu da belirtmeden geçemeyeceğim; dereotunda sütten çok daha fazla kalsiyum vardır ve ben dereotundan nefret ederdim.Kokusunu duysam masaya oturmazdım.Hamile kalınca canım ne çekti dersiniz?Dereotu.Oğlum bana dereotunu sevdirdi, her şeyiyle mucize bebeklerimiz bizim için.Belki de kalsiyumu daha fazla almamı istiyordu yavrum:)

Sonuç olarak günlük kalsiyum ihtiyacımı karşılayacak besinleri fazlasıyla tüketmem gerekiyor.Bu bebeğim için de geçerli.

Hangi gıdadan ne kadar kalsiyum alıyoruz diye araştırdım google efendiden.

Şu bilgilere ulaştım:

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ

(100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)

İnek sütü: 120

Yoğurt: 120

Çökelek(lor): 505

Kaşar peyniri: 700

Beyaz peynir (yağlı): 162

Beyaz peynir(yağsız): 96

Süt tozu: 950

Krema: 99

Oğluma her sabah beyaz peynir veriyordum, 2 gündür lor peynirine geçtik,daha fazla kalsiyum daha güçlü kemikler için.

İleride benim gibi süte düşkün olur umarım ve dereotunu da sever:))